- 相談者29歳/男性
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脂肪おとさたいけど、米ぬいたほうがいいですか？
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栄養士からの回答
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ご相談ありがとうございます。
脂肪を落とすためには糖質だけに限らず全体的なカロリーの制限が必要となります。
糖質を極端にカットすると、筋肉量が減ったり、逆に痩せにくい体になる恐れがあるので、油の多い食事を減らしたり、野菜を多く摂ったりされることから始められることをおすすめいたします。
栄養士からの回答
- 相談者29歳/男性
- アスリートだけど、筋肉に、つくもんは、卵食べろてゆわれるけど、何個も食べていいんですか？
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栄養士からの回答
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引き続きご相談ありがとうございます。
確かに、筋肉を付けるためにはたんぱく質が必要ですが、だからと言って卵を何個も食べれば良いというわけではありません。
たんぱく質は、肉や魚、大豆製品からも取れますので、それらを組み合わせて取り入れることが理想的です。
お役にたてれば幸いです。
- 相談者29歳/男性
- いい先生でしたありがとうございます