- 相談者女性
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ダイエットとため1日2食食べて運動するより、1日3食をきちんと食べて運動するほうが効果的なのでしょうか？
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栄養士からの回答
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ご質問ありがとうございます。
そうですね。
一日2食では体が空腹状態が長く続くため、次の食事をできるだけ脂肪として体内に溜め込もうと働きます。
体重が少ないが体脂肪率が高い方はこのような原因が考えられます。
一日3食ですと、消化時間とちょうど次の時間の食事のタイミングがよいので、太りにくい体を作ることができます。
運動と合わせることで筋肉をつけることができるので、代謝のよい体作りができるでしょう。
栄養士からの回答
- 相談者女性
- ありがとうございます