- 相談者女性
-
体を温められる食材·飲み物を教えてください。
-
栄養士からの回答
-
体を温めてくれるものは、生姜湯、ココア、などがあります。温かいスープや、温かい牛乳や豆乳、また体調や胃腸が悪くなければ少し辛いものも体を温めてくれます。生姜のドライフルーツは苦手でなければ気軽に食べられるのでよいと思います。
基本的に冬野菜や冬果実は体を温める作用のあるものが多いです。
逆に、夏の野菜や果物は体をは冷やす作用のあるものが多いので気を付けてくださいね。
栄養士からの回答
- 相談者女性
- ありがとうございます