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ここ４ヶ月毎日１ずつどらやき（２３０kcal)を食べます。他のお菓子や砂糖が多い...

栄養士への相談

  • 相談者：58歳/男性
  • 相談日：2017年07月08日
相談者58歳/男性
ここ４ヶ月毎日１ずつどらやき（２３０kcal)を食べます。他のお菓子や砂糖が多い食べ物や飲み物は極力控えています。お米も糖質３５ｇの「へるしごはん」を朝夕できるかぎり食べて，野菜サラダも取っています。半年前までに測った血糖値は空腹時でいつも９５前後です。体重は７０ｋｇ(２ヶ月間で２ｋｇ減量しました。)身長は１６６ｃｍです。相談は，来週血液検査があるのですが，毎日１個ずつのどら焼きは血糖値に影響ある物なのでしょうか。ちなみに糖尿家系ではありません。
栄養士からの回答
ご質問ありがとうございます。
甘いものを食べるために普段の食事は糖質を制限されていらっしゃるのですね。
とても心がけはよいと思います。

どら焼きにはかなりたくさんの糖質が含まれているので、毎日食べることでの血糖値の急上昇が心配です。
血糖値の数値は半年前のものということで、こちらは正常範囲内ですが、その後どら焼きを毎日食べる生活を続けられているとのことですので、やはり少なからず数値に影響はあるのかなと思います。

できたらどら焼きを１/２個に減らしていただいたり、空腹時の摂取を避けたりなど、食べ方に工夫されるとよいのかなと思います。



相談者58歳/男性
ありがとうございます。