- 相談者22歳/男性
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運動のことなので少し専門外かもしれませんが、ダイエットに関してのことなので質問しました。
ダイエットと水泳についてです。
ダイエットの運動で水泳をする場合どのようなメニューでどのくらいの時間やれば良いのでしょうか？
目的は水泳の上達ではなく、ダイエットです。
基本的にはランニングマシンと軽い筋トレをやっていますが、たまには気分転換に水泳にしてみようと思いました。よろしくお願いします。
※ただし、水泳はそんなに得意ではありません。
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栄養士からの回答
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こんばんは。有酸素運動は、開始後20分程たって、脂肪が燃焼すると言われてますので、短くても30分以上は泳いだほうがよろしいかと思います。専門外ですので的確な解答が出来ずに申し訳ございません。
栄養士からの回答
- 相談者22歳/男性
- ありがとうございました。