- 相談者42歳/女性
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ダイエット目的にやるなら、ウォーキングとジョギングどっちが効果ありますか？
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栄養士からの回答
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ご相談ありがとうございます。
運動に関しましては専門外になってしまいますので、あくまで消費エネルギーに関しての話になってしまいますが、、
ウォーキングの場合、30分した消費エネルギーは90キロカロリー前後
ジョギングの場合、30分した消費エネルギーは200キロカロリー前後になります。
参考になれば幸いです。
栄養士からの回答