栄養士への相談

こんにちは。血糖値高い人は、リンゴ、柿たべても大丈夫ですか?

相談者(42歳/女性)

こんにちは。血糖値高い人は、リンゴ、柿たべても大丈夫ですか?

栄養士からの回答

こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

決められた量を食べれば血糖値が高くてもりんごや柿を食べても大丈夫です。

日本糖尿病学会の「糖尿病食事療法のための食品交換表」では、普段よく食べる食品をグループ分けし、くだものは1つのグループとして位置付けられ、くだものは1日80kcal分摂るよう推奨されています。

糖尿病又は血糖値が高い場合、80kcalは、りんごは中くらいで1/2個、柿は中くらいで1個の量を食べることをお勧めします。
また夜食べるより、活動量の多い 朝や日中に食べることをお勧めします。

ご参考にしていただけましたら幸いです。

相談者(42歳/女性)

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参考になりました。ありがとうございました。

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