栄養士への相談

身長167cm体重62kgです。糖質制限で1日70から90…

相談者(59歳/男性)

身長167cm体重62kgです。糖質制限で1日70から90gほど摂取しています。私の場合1日タンパク質摂取量は何g程度摂ればいいのでしょうか。おそらく現在は100g程度摂っていると思います・

栄養士からの回答

ご相談ありがとうございます。

基礎疾患などがあり食事制限などがあるとまた変わってまいりますが
食事摂取基準に基づくタンパク質の必要量(推定平均必要量、推奨量)は、50gから60gとなります。

一日100gの摂取は多いかと考えます。

参考になれば幸いです。

相談者(59歳/男性)

100gを続けた場合、体に悪影響はありますか。腎臓疾患になると効きましたが

栄養士からの回答

引き続きご相談ありがとうございます。

100グラムの摂取を続けたことにより腎疾患になるということはありませんが
タンパク質の摂り過ぎは腎臓に負担がかかるため腎疾患がある場合はタンパク質摂取の制限が必要になってきます。

参考になれば幸いです。

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