栄養士からの回答

お待たせしてしまいまして、申し訳ございませんでした。

生姜は食物繊維も多いですし、急激な血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。
生姜以外でも、野菜を食べることで同じような効果が期待できます。

栄養士からの回答

こんばんは。１日10g程度の生姜を食事の3食やおやつに振り分けた量でいいのてはないでしょうか。