栄養士への相談

白米を食べる前に、生姜を食べれば、血糖値は、抑えられますか。

相談者(43歳/男性)

白米を食べる前に、生姜を食べれば、血糖値は、抑えられますか。

栄養士からの回答

お待たせしてしまいまして、申し訳ございませんでした。

生姜は食物繊維も多いですし、急激な血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。
生姜以外でも、野菜を食べることで同じような効果が期待できます。

相談者(43歳/男性)

甘いものを、食べる前に、生姜をどのくらい、食べればいいですか。

栄養士からの回答

こんばんは。1日10g程度の生姜を食事の3食やおやつに振り分けた量でいいのてはないでしょうか。

相談者(43歳/男性)

お悩み解決

有り難うございます。

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