- 相談者21歳/男性
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はじめまして
最近ウォーターローディングを勧められたのですが、
水を飲むだけで実際に体に対していい効果はあるのでしょうか
よろしくお願いします。
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栄養士からの回答
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こんにちは。
スポーツなどの汗をたくさんかくようなことをしても水分が失われないように先に少し多めの水分を摂っておく方法ですね。
スポーツのパフォーマンスは脱水によって下がりますので、あらかじめ水分補給をしっかりとしておくことは身体にとっていい効果を与えてくれますよ。
栄養士からの回答
- 相談者21歳/男性
- ありがとうございます