- 相談者43歳/女性
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こんにちは。透析していますが、プリン体とらないで、エネルギー摂取するには、どうしたら、よいでしょうか。
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栄養士からの回答
- こんばんは。ご相談ありがとうございます。プリン体を多く含む食品を控えた、バランスの良い食事をしていただいたらよろしいかと思います。レバーや、モツ、牛ヒレやロース、エビ、白子、あん肝、イワシなどが多く含む食品です。また、プリン体は水溶性のため、肉や魚の茹で汁を捨てる事で、プリン体を減らすことにつながります。野菜やキノコ、芋類を取り入れた、バランスの良い食事を摂ってくださいね。
栄養士からの回答
- 相談者43歳/女性
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おはようございます。たんぱく質とりすぎではないですが、50から60gの間で、とっていますが、60g近くはとりすぎですか？
55g前後にしています。暑いので発汗あります。そういう時も、尿酸値はあがりますか？
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栄養士からの回答
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おはようございます。
ご相談をいただきましてありがとうございます。
まず、たんぱく質についてお答えします。
目安としては、日本人の食事摂取基準によりますと30歳〜49歳の女性の場合、1日50ｇとることが推奨されています。体重によっても変わってきますので、1kgあたり0.5g〜1gで計算してみてくださいね。
次に、発汗による尿酸値の上昇についてお答えします。
尿酸は、尿と一緒にからだの外に出されます。
発汗が多いと体内の水分が不足し、からだの外に出される尿酸の量が少なくなり、尿酸値が上がります。
毎日暑い日が続いていますので、水分を1日に2リットル以上とれるように心がけましよう。
- 相談者43歳/女性
- 御返事ありがとうございます。体重は、標準体重でしょうか。
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栄養士からの回答
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ご質問ありがとうございます。
ご相談者様の体重に0.5gから1gをかけていただければ目安のたんぱく質量が計算できますよ。
例えば、50kgの場合は
50kg×1g=50g という計算式になります。
普段あまり身体を動かさない方ですと0.5g
軽い運動などをされてあえる場合は1gをかけてください。
ご相談者様は55g程度たんぱく質を摂っていらっしゃるとのことですので、ご相談者様の体重が55kgでしたら適正量となります。
ご参考いただければ幸いです。
- 相談者43歳/女性
- 御返事ありがとうございます。病院で、栄養指導受けての、たんぱく質55gでした。エネルギーも、1800カロリーで、医師は、もう少し摂取してもよいとのことでした。標準体重より、低いので。仕事もしていて、動きます。痩せてきていますし、筋肉もおちてきてます。透析してますし。
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栄養士からの回答
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ご相談いただきありがとうございます。
かかりつけの病院でしたら、ご相談者様の状態をよくご存知かと思いますので、病院の栄養指導方針を優先なさってください。
- 相談者43歳/女性
- 参考になりました。ありがとうございました。