ねじれるような下腹部の鈍痛、そして立っているのも嫌になるほどの腰の痛み…そんな生理特有のつらい痛みは、女性の憂鬱な悩みのひとつです。せっかくの夏、痛みとダルさで気分も落ち込んで、レジャーも楽しめなかった…なんてことがないように、少しでも痛みとサヨナラする方法を知りたいですよね。
そこで今回は夏にやりがちな生理痛をひどくするNG行動について、医師に話を伺いました。
冷え対策としては、オフィスや学校に一枚ひざ掛けを常備しておいたり、バッグに薄いカーディガンを忍ばせておくだけでもかなり違うと思います。
締め付け対策としては、長時間同じ姿勢をしないようにすること、また柔らかくて伸縮性のある素材の衣服を選ぶようにすることなどが挙げられます。
またストレスは、ホルモンバランスや自律神経を乱し、生理痛悪化に繋がります。夏場は特に暑さに加え、旅行やイベントなどで疲労も溜まりやすいので、十分な休養をとるようにしましょう。
生理痛を少しでも和らげるために、このような行動には注意していきたいですね！それでも痛くなってしまったら、無理せず市販薬に頼ってみてはいかがでしょうか。
Doctors Me編集部がオススメするのが、ぎゅーっと押されるようなお腹の痛みや腰の痛みなどにも速く、よく効く「エルペインｺｰﾜ」です。生理のしくみから考えてつくられた、日本で唯一の生理痛専用薬です（※）。※2016年4月現在、OTC医薬品において
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「エルペインｺｰﾜ」とは？
エルペインｺｰﾜに含まれる「イブプロフェン」は、生理痛の原因となる「プロスタグランジン」の過剰な産生を抑える作用があり、また「ブチルスコポラミン臭化物」は下腹部の過度な収縮を抑えます。つまり、“痛みのもと”と“痛いところ”に直接作用するため、速く、よく効くのです。
こんな症状が1つでも当てはまる方は
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「眠くなってしまうから、薬は飲まない」という理由で、つらい生理痛を我慢している人は、意外と多いのではないでしょうか？
エルペインｺｰﾜは眠気を誘う鎮静成分が配合されていません。生理痛や眠気に邪魔されることなく、仕事や勉強、レジャーに集中できるのがうれしいですね。
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薬を一度に何錠も飲むのは大変。エルペインｺｰﾜは1回1錠でよく効きます。
もっとも効果的なのは、痛みがひどくなる前の服用です。生理痛の原因となるプロスタグランジンの過剰産生が抑えられ、痛みを和らげることができます。小粒で飲みやすいから、錠剤が苦手という女性も抵抗なく服用できますね。
何歳から飲んでいいの？
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生理痛がつらいと感じたら我慢せず、早めに薬を服用することをオススメします。
エルペインｺｰﾜをひと箱バッグに忍ばせて、万が一の痛みに対処できるようにしておくと、安心！全国の薬局・ドラッグストアで購入出来るので、生理痛に悩む方は一度チェックしてみてはいかがでしょうか？
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※医師のコメントは商品の推奨及び、商品の効果効能を保証するものではありません。
そこで今回は夏にやりがちな生理痛をひどくするNG行動について、医師に話を伺いました。
Doctors Me医師
夏にやりがちな、生理痛をひどくしてしまうNG行動って？
つらい生理痛は、体質だからとあきらめてしまっている方も多いようですが、実は普段の何気ない行動が、生理痛をより重くしてしまっている、という場合があります。特に夏にやってしまいがちなNG行動について確認してみましょう。- 薄着＆タイトな格好
夏場は特に薄着になることが多く、外ではちょうどよくても冷房の効いた屋内に入ると下腹部や腰回りに冷えを感じることはありませんか？この薄着や、あるいは腰回りを締め付けるスリムジーンズやタイトスカートなどの格好は、生理時の経血の排出に必要な子宮の収縮を妨げてしまいます。
これにより、子宮を収縮させるための痛み物質として知られるプロスタグランジンの分泌が促進され、生理痛をひどくすることがあります。 - 冷たいもの＆カフェインの摂りすぎ
暑いからといって冷たいものを摂りすぎると、体が冷えて血行が悪くなり生理痛の痛みのもとであるプロスタグランジンが多く分泌されてしまいます。
またコーヒーや緑茶などに含まれる「カフェイン」には、体を冷やす作用があります。そのため、特にアイスコーヒーやアイスティーなどの過剰摂取には注意が必要です。 - シャワーだけの入浴
夏場は特に、湯船に浸からずシャワーだけで簡単に入浴を済ます方も多いのではないでしょうか。シャワーだけの入浴は、湯船に浸かることに比べ体を芯から温めることができず、生理痛にはよくないとされています。
生理痛軽減のために！ワンポイントアドバイス
夏場の生理痛対策でポイントとなるのは「冷え」や「締め付け」ということがお分かりになられたかと思います。冷え対策としては、オフィスや学校に一枚ひざ掛けを常備しておいたり、バッグに薄いカーディガンを忍ばせておくだけでもかなり違うと思います。
締め付け対策としては、長時間同じ姿勢をしないようにすること、また柔らかくて伸縮性のある素材の衣服を選ぶようにすることなどが挙げられます。
またストレスは、ホルモンバランスや自律神経を乱し、生理痛悪化に繋がります。夏場は特に暑さに加え、旅行やイベントなどで疲労も溜まりやすいので、十分な休養をとるようにしましょう。
生理痛を少しでも和らげるために、このような行動には注意していきたいですね！それでも痛くなってしまったら、無理せず市販薬に頼ってみてはいかがでしょうか。
Doctors Me編集部がオススメするのが、ぎゅーっと押されるようなお腹の痛みや腰の痛みなどにも速く、よく効く「エルペインｺｰﾜ」です。生理のしくみから考えてつくられた、日本で唯一の生理痛専用薬です（※）。※2016年4月現在、OTC医薬品において
日本で唯一の生理痛専用薬
「エルペインｺｰﾜ」とは？
速く＆よく効く！Wの有効成分！
エルペインｺｰﾜに含まれる「イブプロフェン」は、生理痛の原因となる「プロスタグランジン」の過剰な産生を抑える作用があり、また「ブチルスコポラミン臭化物」は下腹部の過度な収縮を抑えます。つまり、“痛みのもと”と“痛いところ”に直接作用するため、速く、よく効くのです。
こんな症状が1つでも当てはまる方は
特にオススメ
- 下腹部がねじれるように痛い
- ぎゅーっと押されるようなお腹の痛み
- 吐き気がしそうなほど痛い
- ズシンと重い腰の痛み
- お腹がゆるくなって痛くなる
「Wの働き」を動画で簡単チェック！
眠くなりにくいから、仕事も遊びもエンジョイできる！
「眠くなってしまうから、薬は飲まない」という理由で、つらい生理痛を我慢している人は、意外と多いのではないでしょうか？
エルペインｺｰﾜは眠気を誘う鎮静成分が配合されていません。生理痛や眠気に邪魔されることなく、仕事や勉強、レジャーに集中できるのがうれしいですね。
もっと知りたい！
エルペインｺｰﾜに関するQAをチェック！
1回1錠でよく効く！
薬を一度に何錠も飲むのは大変。エルペインｺｰﾜは1回1錠でよく効きます。
もっとも効果的なのは、痛みがひどくなる前の服用です。生理痛の原因となるプロスタグランジンの過剰産生が抑えられ、痛みを和らげることができます。小粒で飲みやすいから、錠剤が苦手という女性も抵抗なく服用できますね。
何歳から飲んでいいの？
エルペインｺｰﾜについてもっと知りたい！
生理痛がつらいと感じたら我慢せず、早めに薬を服用することをオススメします。
エルペインｺｰﾜをひと箱バッグに忍ばせて、万が一の痛みに対処できるようにしておくと、安心！全国の薬局・ドラッグストアで購入出来るので、生理痛に悩む方は一度チェックしてみてはいかがでしょうか？
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※医師のコメントは商品の推奨及び、商品の効果効能を保証するものではありません。