よく女優やモデルの方が「美容の秘訣は水分をたくさん摂ること！」と話しているのを耳にしますよね。なんとなく美容や健康によいイメージのある水ですが、実際体にどのような影響を及ぼしているのでしょうか？
そこで水と体の関係性についてと、水を飲む際のポイントについて、医師に話を伺いました。
私たちの体は大半が水で出来ており、成人の方であれば体の60%程度が水で出来ていると言われています。
水には、
・体内の余分な毒素を体外に排出する
・新陳代謝を促して体の機能を潤滑にする
といった働きがあるため、その水分が不足すると脱水状態となり、正常な代謝機能が失われることになります。
排尿・排便等の老廃物の排せつや、エネルギーを活動に用いることもうまくできなくなるため、食事量などはあまり変わらなくても、ダイエットに悪影響を及ぼしてしまうこともあります。
もちろん個人の運動量や体格などの条件にもよりますが、成人であれば飲み水で1日1.2リットルほどの水分補給をすることが1つの目安になると考えられています。
また補給する際、市販のいわゆるスポーツドリンクなどの飲み物は、かなりの量の糖分を含んでいるものもありますので、注意が必要です。私たちが汗や尿などのかたちで失う水分は純粋な水だけでなく、様々なミネラルも含んでいるため、それらも補給できるとよいですね。
普段脱水気味であることに慣れてしまっている方もいらっしゃるので、意識して体に潤いを補給するようにしましょう。
体の健康バランスを正常に保つために、水分をこまめに取ることが大切なのですね！毎日飲むものだからこそ、その質にもこだわってみてはいかがでしょうか？
Doctors Me編集部がオススメするのは、美容家電のパイオニア「ヤーマン」が開発したポータブル水素水生成器「H/Cボーテ ピュア水素水ボトル」です。自宅やオフィスでできたての水素水が手軽に飲める、コンパクトな置き型水素水サーバーです。
「H/Cボーテ ピュア水素水ボトル」について
詳しく知りたい！
「水素水」とは、水素ガスを含む水のことです。宇宙でもっとも小さい分子といわれる“水素”は、どんな物質をも通り抜ける極小サイズなんです。
水素はすぐに逃げてしまう？
水素水を取るときのポイントとは？
水道水やミネラルウォーター（軟水）を入れたボトルを専用のスタンドにセットして、電源をON！ するとボトルに搭載された電極が水を電気分解して、水素を発生します。ワンボタンの簡単操作で新鮮な高濃度水素水（最大発生濃度1800ppb）を生成するだけでなく、電極の劣化を抑制する機能で、長時間衛生的に使用できます。
「H/Cボーテ ピュア水素水ボトル」の
3つのポイントをチェック！
ボトルのキャップ部分に専用カートリッジを取り付けることで、水素水＋αのサプリメントウォーターとして楽しむことができます。カートリッジはビタミン、ミネラル、シリカ（ケイ素）の3種類。カートリッジは約90回使用可能です。※カートリッジの種類は販売店によって異なります。
専用カートリッジの
詳細をチェック！
ボトルの専用スタンドはUSBコネクタと電池に対応しています。スリムボトルなので、自宅だけでなく、オフィスのマイデスクにも置くことができます。場所を選ばず、いつでもどこでも新鮮な高濃度水素水が飲めるのは嬉しいですね！
心と身体に潤いを与えてくれる、大切な「水」。こだわりのピュア水素水ボトルを一度チェックしてみてはいかがでしょうか？
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詳細をチェック！
※医師のコメントは商品の推奨及び、商品の効果効能を保証するものではありません。
そこで水と体の関係性についてと、水を飲む際のポイントについて、医師に話を伺いました。
Doctors Me医師
水と体の関係とは？
私たちの体は大半が水で出来ており、成人の方であれば体の60%程度が水で出来ていると言われています。
水には、
・体内の余分な毒素を体外に排出する
・新陳代謝を促して体の機能を潤滑にする
といった働きがあるため、その水分が不足すると脱水状態となり、正常な代謝機能が失われることになります。
排尿・排便等の老廃物の排せつや、エネルギーを活動に用いることもうまくできなくなるため、食事量などはあまり変わらなくても、ダイエットに悪影響を及ぼしてしまうこともあります。
水分補給する際のポイントは？
私たちは、排尿や排便の他に、呼吸や発汗など無意識のうちにも水分を失っています。運動時はもちろんのこと、起床時や通勤・通学時、入浴後など、1日6〜8回に分けて、こまめに水分を補給するようにしましょう。もちろん個人の運動量や体格などの条件にもよりますが、成人であれば飲み水で1日1.2リットルほどの水分補給をすることが1つの目安になると考えられています。
また補給する際、市販のいわゆるスポーツドリンクなどの飲み物は、かなりの量の糖分を含んでいるものもありますので、注意が必要です。私たちが汗や尿などのかたちで失う水分は純粋な水だけでなく、様々なミネラルも含んでいるため、それらも補給できるとよいですね。
普段脱水気味であることに慣れてしまっている方もいらっしゃるので、意識して体に潤いを補給するようにしましょう。
体の健康バランスを正常に保つために、水分をこまめに取ることが大切なのですね！毎日飲むものだからこそ、その質にもこだわってみてはいかがでしょうか？
Doctors Me編集部がオススメするのは、美容家電のパイオニア「ヤーマン」が開発したポータブル水素水生成器「H/Cボーテ ピュア水素水ボトル」です。自宅やオフィスでできたての水素水が手軽に飲める、コンパクトな置き型水素水サーバーです。
「H/Cボーテ ピュア水素水ボトル」について
詳しく知りたい！
そもそも「水素水」ってなに？
「水素水」とは、水素ガスを含む水のことです。宇宙でもっとも小さい分子といわれる“水素”は、どんな物質をも通り抜ける極小サイズなんです。
水素はすぐに逃げてしまう？
水素水を取るときのポイントとは？
わずか10分でできたての水素水が飲める!?
水道水やミネラルウォーター（軟水）を入れたボトルを専用のスタンドにセットして、電源をON！ するとボトルに搭載された電極が水を電気分解して、水素を発生します。ワンボタンの簡単操作で新鮮な高濃度水素水（最大発生濃度1800ppb）を生成するだけでなく、電極の劣化を抑制する機能で、長時間衛生的に使用できます。
「H/Cボーテ ピュア水素水ボトル」の
3つのポイントをチェック！
専用カートリッジで美容成分をプランスオン！
ボトルのキャップ部分に専用カートリッジを取り付けることで、水素水＋αのサプリメントウォーターとして楽しむことができます。カートリッジはビタミン、ミネラル、シリカ（ケイ素）の3種類。カートリッジは約90回使用可能です。※カートリッジの種類は販売店によって異なります。
専用カートリッジの
詳細をチェック！
スリムボトルだから、どこでも手軽に使える！
ボトルの専用スタンドはUSBコネクタと電池に対応しています。スリムボトルなので、自宅だけでなく、オフィスのマイデスクにも置くことができます。場所を選ばず、いつでもどこでも新鮮な高濃度水素水が飲めるのは嬉しいですね！
心と身体に潤いを与えてくれる、大切な「水」。こだわりのピュア水素水ボトルを一度チェックしてみてはいかがでしょうか？
「H/Cボーテ ピュア水素水ボトル」の
詳細をチェック！
※医師のコメントは商品の推奨及び、商品の効果効能を保証するものではありません。