【更年期症状】女性の身体に起こるさまざまな変化、乗り越えるための2つの対策とは？

身体が「曲がり角」にさしかかる40～60歳の年代。朝なかなか起き上がることができなかったり、いつまでたっても疲れがとれない、また肩こりや腰痛がひどくなってきたなど、いわゆる「更年期症状」に悩まされる方も多いと思います。

「更年期症状」はなぜ起こるのでしょうか？今回は、更年期に起こる身体への影響とその対策について、医師に話しを伺いました。女性にとってはつらい更年期の症状ですが、自分に合った治療法を見つけ、しっかりと対策をして乗り切っていきたいですね！

この更年期症状の対策として、Doctors Me編集部が紹介するのは、”スーパーイソフラボン”とも言われる「エクオール」という成分です。いったいどのような働きがあるのでしょうか。

「エクオール」ってどんな成分？

「エクオール」とは、大豆に含まれるイソフラボンのうち“ダイゼン”という成分が、おなかの中の腸内細菌によって変換される代謝物のことです。このエクオールは、女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きをするため、更年期症状の改善を期待できる成分として注目されているのです。

「エクオール」は更年期症状にどんな効果をもたらすの？

体内のエクオール量が多い人は、そうでない人に比べ、更年期症状のリスクが14分の1であるという研究データが発表されています。

その他エクオール10mgの摂取で、以下のような効果が期待できるといわれています。

• ・ホットフラッシュが改善する


• ・首や肩のこりが軽減する


• ・骨密度の減少を抑える


• ・メタボリックシンドロームを予防する、など

「エクオール」を体内で産生できない人がいるってホント？！

そんな女性にとって嬉しいさまざまな効果が期待できるエクオールですが、大豆イソフラボン（ダイゼン）をエクオールに変換するための腸内細菌を元々身体のなかに持っている日本人女性は、全体の約50％だという調査結果があります（※）。つまり2人に1人は、大豆イソフラボンをいくら摂ってもエクオールを体内で産生できないというわけなのです。


自身の体内でエクオールが作れるのかどうか気になる方は、「ソイチェック」というキットで手軽に検査することもできるようですので、試してみてがいかがでしょうか。

※「ソイチェック」の詳細をチェック！

また最近では、エクオール含有のサプリメントでエクオールを直接摂取することもできるようです。体内でエクオールを産生できない人や、大豆を毎日食べるのは大変という人は、このような方法でエクオールを摂取するのもよいですね。

女性の身体にさまざまな影響を与える「女性ホルモン」。年齢によるホルモンの変化や、誰もが経験する更年期について少しでも知識があると、自分の体調としっかり向き合うことができますよ。また更年期を迎える女性にとって救世主ともいえる「エクオール」について、もっと知りたい人は以下サイトをチェックしてみてくださいね！
更年期のあらゆる疑問や悩みにこたえる
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※医師のコメントは成分の効果保証および、推奨をするものではありません。

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