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私は朝4時半に起きて夜は12時くらいに寝るという生活をしています。睡眠不足だとは...

医師への相談

  • 相談者：44歳/女性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者44歳/女性
私は朝4時半に起きて夜は12時くらいに寝るという生活をしています。睡眠不足だとはわかっていますが、この生活に慣れてしまいました。
そこで質問ですが、適切な睡眠時間は個人差があると思うのですが、慣れでその人にとっての適切な睡眠時間は変わるのですか？
医師からの回答
睡眠についてのご相談ですね。確かに4時間半という睡眠時間は少し短いですよね。
ただ、おっしゃるようにその人によっての適切な睡眠時間は変わります。また、睡眠は長さだけでなく質も重要です。
相談者様は昼間眠くなったりはしませんか。日中眠くなったりせず、体調も悪くないようでしたらお体が適応されているのだと思います。ただ、昼間眠気を覚えるようでしたらやはり睡眠が足りていないというサインですので、できればもう少し睡眠時間をとられたらよいのではないでしょうか。
お体大事になさってくださいね。
相談者44歳/女性
日中はあまり眠くならないので問題なさそうです！
ありがとうございました。