- 相談者23歳/男性
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お菓子や間食をやめようと思うのですが、まったく取らず食事会は3食のみというのはよくないですか？
また、血糖値が高いと免疫力が下がると聞いたのですが、お菓子をずっと食べて血糖値が常に高ければ、風邪をひきやすくなったりするのですか？
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医師からの回答
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３食きちんと食事をすれば、通常であれば間食がなくても大丈夫とは思いますが運動量など個人差がありますので血糖値が下がって気分が悪くなるようなら適宜摂って下さい。
血糖値と免疫の関係に関してはなんともいえませんが、ずっとお菓子を食べていると膵臓からインスリンが常に出ている状況になります。
その状況がずっと続きますと膵臓が疲弊して糖尿病などの病気になりやすくなりますので、あまり食べ過ぎないようにして下さい。
医師からの回答