- 相談者23歳/男性
- 最近全く運動をしなくなったので、ランニングを始めようかと思っています。ランニングには気持ちと頭をスッキリさせる効果があると聞きますが本当でしょうか？自分のペースでゆっくり楽しくやりたいと思っています。
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医師からの回答
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ご相談ありがとうございます。
ランニングの効果はおっしゃるとおり、体だけでなく心もリフレッシュする
効果があります。
下記のような効果があると言われています。
1.心肺機能が高まる
2.持久力が高まる
3.ストレス解消に役立つ
4.ダイエット効果
5.生活習慣病の予防
6.脳の活性化
無理せずにマイペースで取り組んでくださいね。
医師からの回答
- 相談者23歳/男性
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こんなにたくさん効果があるんですね！
ありがとうございます。