- 相談者44歳/男性
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どうしても気が散ってしまって集中できないときがあるのですが、集中しやくなる食べ物とか方法はありますか？
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医師からの回答
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ご質問ありがとうございます。
集中力についてですが、医学生理学的には、脳の中でカテコールアミンという脳内ホルモンが分泌されると、神経ニューロンの活動を活発化させて集中力がアップすることがわかっています。
そのような環境にするには、頭をいつも冴え冴えにしておくこと、そのためには、充分な睡眠、過度なストレスがない状況が必要です。
食べ物に関しては、種類ではあまり即効性がありませんが、極端な空腹やかどな満腹は集中力を低下させることがわかっていますので、ご注意くださいね。
ご質問ありがとうございました。
医師からの回答
- 相談者44歳/男性
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睡眠ということは規則正しい生活が重要ですね！
ありがとうございました。