1. トップ
  2. みんなのQ＆A
  3. 毎日オフィスワークなのに、とても疲れてしまっていて、家に帰るといつもそのまま寝て...

毎日オフィスワークなのに、とても疲れてしまっていて、家に帰るといつもそのまま寝て...

医師への相談

  • 相談者：27歳/女性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者27歳/女性
毎日オフィスワークなのに、とても疲れてしまっていて、家に帰るといつもそのまま寝てしまいます。お風呂に入ったりアロマなどを焚いてリラックスすれば次の日の疲れも違うのかなとは思うのですが、
なかなか実行できません。自宅でも簡単にできる体力をつける方法などはあるのでしょうか？

医師からの回答
ご質問ありがとうございます。
疲労には、精神的なもの、肉体的なものの両方があります。
精神的なものは、アロマテラピーや趣味、娯楽などでストレス発散することで軽減します。
肉体的なものは、持久力をつけるという意味合いでは、十分な睡眠と、適度な運動が大切です。運動は、スポーツジムなどで週一回程度運動プログラムに参加するのも良い方法の一つですし、一日30分程度のウオーキングも有効です。
試せるものからトライしてみてくださいね！
相談者27歳/女性
運動でストレス発散は今までやってなかったのでこれから試してみたいと思います。
ありがとうございました。