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夜、全然寝付けない日があります。 普段は気持ち良く眠れるのですが、週に一日か二...

医師への相談

  • 相談者：23歳/男性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者23歳/男性
夜、全然寝付けない日があります。
普段は気持ち良く眠れるのですが、週に一日か二日ほど布団に入って数時間眠れない日があります。

比較的生活リズムは安定していると思うのですが、何故眠れる日と眠れない日があるのでしょうか。
医師からの回答
眠れないときはとてもつらいですね。

睡眠にはご指摘のように生活のリズムがとても大きく関与しています。
ただしストレス、心理的要因、カフェイン、飲酒などの食事によっても眠れなくなったりします。　

眠っていても寝ていないと本人が感じてしまうことも多くあります。寝ていないと感じても、横たわり、目を閉じているだけで疲れはかなり回復します。

眠れないと感じるとき焦らないで、ゆっくりした気持ちで目を閉じ、横たわっていてください。かならず体は回復しています。

内科疾患や健康状態が原因のときもあります。頻繁に起こるようであれば病院で診察をうけてください。