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いま妊娠14週目です。 安定期になってからの妊娠生活についてご質問です。 安...

医師への相談

  • 相談者：29歳/女性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者29歳/女性
いま妊娠14週目です。
安定期になってからの妊娠生活についてご質問です。
安定期にはウォーキングを始めるつもりですが、スクワットなどもしていいですか？
妊娠中にしたほうがいい運動や、気をつけたほうが運動などありますでしょうか？
妊娠中を健康に、赤ちゃんの発育にもよい安定期の生活の仕方について教えてください。
医師からの回答
ご相談ありがとうございます。
妊娠中の運動についてのご質問ですね。

安定期に運動することはお勧めいたします。
ウオーキングやスクワットなど特に禁止する運動ではありません。
ウオーキングを行う妊婦さんは多いですよ。
市町村や産婦人科などで、「マタニティースイミング」や「マタニティーヨガ」「マタニティービスク」など開催しているところも多いようです。
適度な運動を行い、体重を増やしすぎないことは安産を向けての
大切な準備です。

個人の妊娠状況においては運動制限もありますので定期検診の際など、
主治医にご相談くださいね。

お大事になさって下さい。
相談者29歳/女性
とても参考になりました！
ご丁寧にありがとうございます！