- 相談者26歳/男性
-
夜、お風呂上りにストレッチをするのですが寝る前に運動をすると快眠によくないとききます。
ストレッチの場合はどうなんでしょうか？
-
医師からの回答
-
こんにちは。
ご相談拝見いたしました。
ご回答いたしますので、少々お待ちください。
医師からの回答
-
医師からの回答
-
風呂上がりにストレッチをすることは、よいことだと思います。
ただ、ご自分の感覚として、「ストレッチをすることで、快眠できなくなった」と思われるようであれば、ストレッチの量を調節なさればよいのではないでしょうか？
- 相談者26歳/男性
-
回答ありがとうございます！
今のところ特に障害はありません。
ふろ上がりのストレッチにはどのような効果が見込めるのでしょうか？
-
医師からの回答
- 筋肉をほぐし、関節の可動域を高めるなどの効果があると思われます。
- 相談者26歳/男性
- ありがとうございました。今後も続けていきたいと思います。