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食生活について質問です。 私は一人暮らしの大学生なので、食生活が乱れがちです。...

医師への相談

  • 相談者：23歳/男性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者23歳/男性
食生活について質問です。
私は一人暮らしの大学生なので、食生活が乱れがちです。特に野菜はほとんど取れていません。かといって健康のために野菜をたくさん買うという程お金もなければ調理も出来ません。
簡単に必要な栄養が取れる料理や、飲料などがあれば教えてください。
医師からの回答
一人暮らしの食生活は大変ですよね。
外食が多い場合には野菜の多く含まれているメニューを選択するなどの工夫をおすすめします。
野菜を調理しようと思って野菜を買っても逆に余らせてしまったりしてもったいなくなることもしばしばありますよね。
飲料としては野菜ジュースなど選んでみてはどうでしょうか。
料理としては簡単にできるものとしては野菜を多くいれた焼きそばとかラーメンとかは手間がかからずに作れると思います。スーパーでもそれ用の野菜セットなど販売しているので、余計な野菜を買わずにすみます。
飲料よりは食事で野菜を摂取する方がしっかり摂れると思いますので、がんばってください。
相談者23歳/男性
参考になりました！
ありがとうございます！