- 相談者57歳/男性
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サプリメントの相談です。
最近、しじみの成分が入ったオルニチンというものが
良く宣伝されていますが、何に効くのでしょうか。
また本当に効果があるのでしょうか。
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医師からの回答
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こんばんは。
ご相談拝見いたしました。
ご回答いたしますので、少々お待ちください。
医師からの回答
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医師からの回答
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宣伝されていますね。しじみ何個分など書かれていると、ついつい買ってしまいたくなりますね（私は買ってみました）。
オルニチンは体にいいです。サプリが必ずしも全員に有効であるとはいいきれませんが、、、。
しかし、実際にどの程度オルニチンがいっているのかよくわからないこともあります。もともとはアミノ酸で食べ物に入っているので、バランスよく食事をすれば、飽食の時代に足りないことはあまりないかと思います。
- 相談者57歳/男性
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ありがとうございます。
たしかに、食事から採ろうと思うのですが、
アミノ酸が多く含まれる食べ物は何があるのでしょうか。
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医師からの回答
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そうですね、食事がいいかと思います。
一度に摂取したからといって、体にずっと蓄えられるわけではないですので。
やはり、シジミはおおいですが、ヒラメ、キハダマグロ、えのきだけ、チーズ、また意外にもパンにも入っています。
- 相談者57歳/男性
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ありがとうございました。
大変参考になりました。