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この度はお世話になります。現在妊娠３０週です。 ７か月くらいから起床時に手指が...

医師への相談

  • 相談者：42歳/女性
  • 相談日：2016年11月05日
相談者42歳/女性
この度はお世話になります。現在妊娠３０週です。
７か月くらいから起床時に手指がむくんで指の第２関節が痛むようになってきました。そのうち指３本だけばね指になっているようです。むくみは時間が経つにつれてひいていき、お昼寝するとまたむくみます。日中も手を使うと第２関節の痛みが出ます。
逆に足はもともとむくみがちでしたが、妊娠してからむくまなくなりました。
妊娠中はばね指になりやすいと本で見ました。普段、自分でできるケアの方法を教えていただけるとありがたいです。
また、現在逆子の状態です。ネットで見た逆子治しの姿勢を実践しています。赤ちゃんはよく動きますが、背骨の向きが変わるだけでなかなか頭が下になりません。きちんとした体操を教えていただきたいです。
以上、よろしくお願い致します。
医師からの回答
バネ指に関しては、保存的な治療法は、まず一番大事なのは悪化させないことのようです。取りあえず、安静だそうです。難しいですが。
①テーピングを巻く方法
ばね指のテーピングとして、就寝前に指にテーピングすることで自然治癒を早める方法があるそうです。就寝中に無意識に、指を伸ばす動作をしていることがあるため、起床時に、ばね指の症状を悪化させている場合があるからとのこと。そういう場合は、テーピングの巻き方として、バネ指の症状がある第1・2・3関節の指を一番リラックスできる角度に保ち、第1・2・3関節を縦走するようにテーピングをします。腫れて厚くなった腱は、組織を修復する働きで自然に萎縮するので、就寝中に指の炎症を起こしにくい状態を維持することで、自然治癒の働きを助けることができるそうです。
②ストレッチやマッサージをする
ストレッチ
1．ばね指の付け根から指にかけて、腱鞘炎などの痛み止めの塗り薬をすり込みます。
2．指を伸ばすように反対の手でストレッチをします。※はじめは痛いのですが、繰り返しているうちに動きがスムーズになっていきます。症状が軽いものでは、ストレッチだけで十分な回復が期待できるようです。
マッサージ
1．バネ指になっている指を先端から手のひらの方までしっかり揉みほぐしていきます。
2．次に指の側面もしっかり揉みほぐしていきます。
3．ここがポイントです。手のひらの方もしっかりほぐしていきましょう。

逆子体操
ゆったりとした気持ちでやって下さい。
胸膝位
うつぶせになって腹部の力を抜きましょう。次に両膝をつきおしりをできるだけ高く上げます。
15～20分キープしたらすぐに頭を上げず休みましょう。体勢が辛いときはクッションなどを使うと、負担が軽減されるのでおすすめです。
側臥位
この体位を行うと赤ちゃんが回転してくれる事があります。赤ちゃんの背中が上を向くように横になる事が大切なので、どちらの向きで横になれば良いのかの確認が必要です。診察時に聞いて下さい。
仰臥位
まず仰向けに寝ましょう。腰の下にクッションを置きそのままの体勢を10分程保ってください。
慣れるまではお腹の張りがみられる場合もありますので無理せずに行いましょう。最初は2～3分から始め、徐々に時間を増やしていきましょうね。