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気分がふさぎこむことが多くなりました。精神不安でしょうか。 病院に行くほどでは...

医師への相談

  • 相談者：34歳/女性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者34歳/女性
気分がふさぎこむことが多くなりました。精神不安でしょうか。
病院に行くほどではないのですが、精神を安定させる方法はありますか。
漢方薬などを調べています。
医師からの回答
こんばんは。

ご相談拝見いたしました。
ご回答いたしますので、少々お待ちください。
医師からの回答
何かふさぎこむ原因になるような出来事がおありでしょうか？
お辛いご様子ですね。

充分な睡眠とリラックスが一番の治療です。
眠る前などゆっくりしているときに、腹式呼吸をゆっくり繰り返すのも効果的ですよ。

漢方薬にも精神を落ち着ける作用のあるものがいくつかありますが、ご自分でどれか選ぶのはなかなか難しいと思います。
もし漢方薬を飲んでみたいと思われる場合は、専門の病院で診察を受けて処方してもらうといいですね。
相談者34歳/女性
丁寧な回答ありがとうございました。
一度精神科にでも行ってみようと思います。