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足のむくみについて、予防と改善法についてお伺いしたいです。 夜になると、足がむ...

医師への相談

  • 相談者：27歳/女性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者27歳/女性
足のむくみについて、予防と改善法についてお伺いしたいです。
夜になると、足がむくむことが多く、それが翌朝になっても治らないことがあり、困っています。足を温めたり、足を高くあげたり色々と工夫はしてみるのですが…
そもそも何故むくんでしまうのでしょうか。足の血行ってどうしたら良くなるのですか？
医師からの回答
こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
ご返信いたしますので少々お待ちください。
医師からの回答
足のむくみの原因には、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を続けて血流が妨げられる場合の他、運動不足、睡眠不足、冷房、ストレス感、足を締め付ける靴、血流が妨げられる締め付ける下着なども原因となります。特に、ふくらはぎのむくみは、腰痛が原因になっている場合もあります。
また下肢静脈瘤や心臓疾患、腎臓疾患など様々な原因があります。
特に心臓や腎臓に問題がなく、下肢に静脈瘤がなければ、上記に挙げた原因を避けることですね。
運動や睡眠をしっかりとる、冷やさない、ストレスをためないなど、また浴槽にゆっくりつかり足のマッサージを行うなどしても効果あると思います。