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私は猫背です。 猫背はすごく体に悪いと聞きますが、実際はどうなのでしょうか。 ...

医師への相談

  • 相談者：23歳/男性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者23歳/男性
私は猫背です。
猫背はすごく体に悪いと聞きますが、実際はどうなのでしょうか。
また日頃からできる猫背改善策があれば教えて頂けるとありがたいです。
医師からの回答
ご相談ありがとうございます。
姿勢がご心配なのですね。

ヒトの脊柱（背骨）は生理的な湾曲により姿勢を保つ、バランスをとっています。
猫背はこのバランスを崩すために、筋肉に負荷を与え、肩こりや腰痛を生じやすくなります。また消化器を圧迫することもありますので胃もたれや逆流性食道炎などを起こす原因にもなります。

改善策としては、矯正ベルトのようなものもありますが、手軽にできることは
ストレッチ体操や意識して背筋を伸ばす、椅子には深く座り背もたれにしっかりと
背中をつけるなどでしょうか。
日々の少しの意識が積み重なることにより、一月もすると鏡に見違えるように
背筋の伸びた貴方が写ると思います。
頑張ってください。
相談者23歳/男性
ありがとうございます。
日々の努力で実際に治るものですか？
医師からの回答
日々、努力していただければ、改善は期待できます。
しかし、猫背も長年の体の癖のようなものなので、短期間で改善することは困難と思われます。
体幹の筋力トレーニングなども一緒に行うとより、効果がでると思います。
ご自身のできる範囲で、頑張ってみて下さい。
相談者23歳/男性
気をつけて生活して見ます！ありがとうございました