- 相談者23歳/男性
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私はいくら早く寝ても、寝起きがすごく辛いです。どうすれば朝気持ち良く起きることができるでしょうか？
教えてください
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医師からの回答
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ご相談ありがとうございます。
朝、起きるのは辛いですよね。
毎日、同様の時間に起きるなどの生活サイクルを整えて頂くのが良いと思います。
寝る時間も同じだとより良いと思います。
休日にサイクルが崩れるのも良くないので、休日でも出来るだけ、お仕事の時と同様の時間に起床するのが望ましいでしょう。
さらに、起床して、日光をあびることも体を起こすのに良い習慣です。
ご参考になれば、幸いです。
医師からの回答
- 相談者23歳/男性
- 確かに時間はバラバラです。ありがとうございました。