精神科に通院してます薬のことが頭から離れません過去の失敗例やネットの情報...
医師への相談

相談者女性: 精神科に通院してます
薬のことが頭から離れません
過去の失敗例やネットの情報などを見ちゃいます
それで不安になったり恐怖を感じます
処方は主治医がするのに毎日ずっと薬のことをかんがえてしまいます
過去の失敗例が頭から離れません
もしも最悪の事態になったらどうしようとずっと考えてしまいます
どうしたら薬や失敗例を考えずにいられますか？

医師からの回答: 心気症（ﾋﾎﾟｺﾝﾄﾞﾘｰ）、不安障害の可能性があると思います。薬を増やしても不安が増えるばかりでしょうから、認知行動療法や森田療法といった心理療法が有効かもしれません。

ご興味があるようなら、すでに精神科に通院されているということですので、こういった治療法を受けるにはどうしたらよいか相談してみられたり、主治医の先生の了解を得たうえで、自分で不安をコントロールするための方法を指南する本を読んでみられてはどうかと思います。インターネットで「認知行動療法　本」などで検索するとたくさん出てきます。大野裕の「こころが晴れるノート　うつと不安の認知療法」などはおすすめです。

ごく簡単に言いますと、たとえば「頭が痛い、薬の副作用では？」と考えたとき、その不安について真正面から立ち向かい、その薬の副作用についてネットで調べるというような行動をするのではなく、「今自分は不安に思っている」ということを客観的に見つめ、気をそらす、というようなことになります。そうは言っても簡単にできるわけではないので、いろいろ方法を知る必要があるので、本をお勧めします。

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