- 相談者28歳/女性
- ケーゲル体操についてやり方を詳しく教えてください。
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医師からの回答
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ご相談ありがとうございます。
大変申し訳ございませんが、私自身もそのような体操の詳細は分かりかねます。
医師からの回答
- 相談者28歳/女性
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骨盤底筋を鍛えたいと思っているので、
トレーニング法を教えて欲しいです。
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医師からの回答
- 立位、座位、仰向けなどの体位で、リラックスした状態で行う骨盤底筋を鍛えるトレーニング法ですが、どのような方法がよろしいのかどうかは、ご自身が実際にされてみて合う方法でされるのが効果的だと思います。