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最近、白髪が増えた気がします。ダイエットによる食事制限と、白髪は関係がありますか...

医師への相談

  • 相談者：32歳/女性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者32歳/女性
最近、白髪が増えた気がします。ダイエットによる食事制限と、白髪は関係がありますか？？
医師からの回答
ご相談ありがとうございます。
白髪が増えたとのことでお悩みなんですね。

過度なダイエットは白髪を増やす原因になります。
特に、極端な食事制限や特定のものしか食べず栄養が偏ってしまう
バランスを欠いた方法で体重を減らすダイエットは危険です。

体はその仕組み上、生命維持に重要な場所から順に、食事で得られた
栄養を補給していきます。つまり、生命維持に重要ではない場所には
栄養は行き渡らなくなってしまいます。
髪の機能や役割というのは生命維持に関係がないので、当然、栄養の
供給は後回しです。そのため髪を黒くするメラニン色素を作り出して
いる色素細胞に栄養がいかなくなるのでメラニン色素が作られなくな
ります。髪を黒くするメラニン色素が生成されない為に、結果として
白髪が生えてしまうのです。


また、ダイエット中のストレスも白髪の原因のひとつです。
過度なダイエットをすると、身体的にも精神的にも無理がかかるので
ストレスも溜まります。ストレスも白髪の発生とは密接な関係がある
ものです。
過度なダイエットは、白髪だけではなく、抜け毛も引き起こします。
栄養が行き渡らないのですから当然ですね。

こうしたダイエットによる白髪や抜け毛を防ぐには、極端な食事制限
が必要になるような方法でダイエットをしないことです。きちんとカ
ロリーは減らしても栄養バランスは崩さない形で食事制限をしないと
いけません。

ご参考になりましたでしょうか。
食欲の秋ですね。食事のバランスを大切にしてダイエットに取り組ん
でください。
相談者32歳/女性
とっても勉強になりました！
ご丁寧にありがとうございます！