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私は朝が弱く、毎日朝食を食べていません。 やはり食べた方が良いと思うので、簡単...

医師への相談

  • 相談者：23歳/男性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者23歳/男性
私は朝が弱く、毎日朝食を食べていません。
やはり食べた方が良いと思うので、簡単にとれて栄養のある食事を教えてください。
医師からの回答
ご相談有難うございます。
私も朝が弱く、食事には悩んでおります。

野菜をミキサーにかけて手軽に出来るジュースなどはいかがでしょうか？
夜の間に緑色野菜や果物を器に入れて用意し、朝ミルクやジュース等を加えミキサーにかけて飲むと栄養がある程度確保でいるのではないでしょうか。

野菜や果物などが日ごろとれていない方には特にお勧めです。
準備等難しいようであれば、最初はヨーグルトなどから始めて朝食のリズムを体に覚えさせていくのも良いかもしれませんね。

ご不明な点などあればまたご相談ください。
相談者23歳/男性
ありがとうございます。素朴な疑問なのですが、果物って体に良いのですか？
医師からの回答
ご相談有難うございます。
果物は水分も多く含まれていますが、ミネラルや酵素が多く含まれており体にとって良い食物です。ただもちろん糖分も含まれていますので、過剰な摂取はお控えください。バランス良く食される場合、果物は体にとって良い食物といえます。

またご質問あるようであればご相談ください。
相談者23歳/男性
参考になりました！ありがとうございます！