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30歳になりますので、積極的にアンチエイジングを取り込んでいこうと思います。 ...

医師への相談

  • 相談者：30歳/男性
  • 相談日：2014年09月02日
相談者30歳/男性
30歳になりますので、積極的にアンチエイジングを取り込んでいこうと思います。
具体的にこーしなさぃ、的なご指導頂けると嬉しいので教えてください。
医師からの回答
おはようございます。

ご相談ありがとうございます。
ご返信いたしますので少々お待ちください。
医師からの回答
ご相談ありがとうございます。
もうすぐ30歳とのことですので、医療行為などお金をかけて何か介入する、というよりかは日常生活の中で気をつけていくところから始めるのがおすすめです。

基本的な考え方としては生活習慣の改善が大切です。
タバコやアルコールを控える、肥満の有無に関わらず運動する習慣をつける、食生活は規則的にし食事内容にも気を配る、心身ともにストレスが多い場合には解消する手段をもつ、もしくはストレスを減らす、などです。
他、遺伝的な要素や体質も関わってきますが、それらは変えることはできませんので、生活習慣の改善からはじめてみましょう。

全てを一度に改善するのは大変ですので、ひとつずつできることからはじめるのが大切です。
頑張りすぎると逆に”ストレス”になりますのでご注意くださいね。