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疲れがたまったときに、肩がとても張ってしまいます。胸ポケットのペンの重さも苦痛に...

医師への相談

  • 相談者：27歳/女性
  • 相談日：2014年09月02日
相談者27歳/女性
疲れがたまったときに、肩がとても張ってしまいます。胸ポケットのペンの重さも苦痛に感じることがあります。何かいい対処法はありますか？
医師からの回答
こんばんは。

ご相談ありがとうございます。
ご返信いたしますので少々お待ちください。
医師からの回答
こんばんは。疲れで肩が張ってしまうとのことですね。おつらいことと思われます。肩の張りは普段の生活から影響しやすいことが多いです。
普段はどのような姿勢でお過ごしですか？デスクワークで画面をのぞき込んだり、緊張で肩肘に力が入りやすかったりしませんか？かた、下着の締め付け具合はいかがでしょうか？ゆるすぎず、強すぎずなものを選んでいますか？
女性だと、もともとの筋肉量が少なく更に冷房などで追い打ちをかけられ余計疲労が出やすいことがあります。
マッサージや肩のストレッチ、長時間のPCやスマホから顔をはなし、目や肩を休める時間を作ってみてください。少し肩を温めるだけでもだいぶ変わりますよ。
ただ、そういったような工夫をされていても改善しない場合には治療が必要な場合になっていることもありますので、整形外科の受診をお勧めいたします。