1. トップ
  2. みんなのQ＆A
  3. 疲れがとれません。どうしたら良いですか？ 4～5日前から風邪をひいており、風邪...

疲れがとれません。どうしたら良いですか？ 4～5日前から風邪をひいており、風邪...

医師への相談

  • 相談者：22歳/男性
  • 相談日：2018年04月17日
相談者22歳/男性
疲れがとれません。どうしたら良いですか？
4～5日前から風邪をひいており、風邪薬を飲んで風邪をひいてから今日までのうち二日の休みの日は睡眠をたっぷりとってできるだけ外出しないようにしました。しかし、風邪の症状は少しずつおさまってきたのですが、全体的なからだの疲れはなかなかとれません。仕事が過酷すぎる、残業が多い等は特になく、楽しく仕事をしているつもりですが、体を使う仕事なので疲れやすいのかもしれません。
仕事のある日の帰宅後や休みの日どのように過ごせば疲労回復しますか？
また、食べた方が良い料理はありますか？
医師からの回答
ご相談ありがとうございます。
相談者様の現在のような状況の場合、仕事のある日の帰宅後や休みの日には、ごゆっくりなさるのが一番だと思います。
食事についても、和食など、胃腸に負担の少ない消化のよいものがお勧めです。
どうかお大事になさって下さい。
相談者22歳/男性
睡眠を深くするコツを教えてください。毎日ではないのですが、朝起きるとまだ全然寝足りないなと感じることがあります。
医師からの回答
ご返信ありがとうございます。
日中、できるだけ、日光を浴びることをお勧めいたします。
日光が体内時計を整えてくれます。