- 相談者17歳/女性
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最近、食べないといられません。
給食ですら完食したことがなかったのに、1月に極端な食事制限をしたことによる反動か、とにかく食べるようになりました。
一度の量は変わりませんが、間食夜食が多いです。
寝るまえに食べないと寝られません。
ゼリーなどでは満足できず、カレーうどんやお好み焼きなど、腹持ちいいものを食べ、満腹になり、満足してから寝るのが当たり前になりました。
半年で4kg弱太りました。
なんとかなりませんか?
- 医師からの回答
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こんばんは。
ご相談拝見いたしました。
ご回答いたしますので、少々お待ちください。
- 医師からの回答
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御相談ありがとうございます。
食欲があるけれども、体重が気になるというお気持ち、とてもよくわかります。
夜食にカロリーの多い食べ物を食べてしまうと、どうしても体重は増えてしまいますね。晩御飯の後、お腹がすく前に早くに就寝してしまうのが一番良いですね。
間食する際も、まずは飲み物、野菜、ナッツ類等から食べ、それでもお腹がすいているようであれば、炭水化物のうどん・お好み焼きを食べるというように順番を工夫されると良いでしょう。