- 相談者29歳/男性
-
ダイエットで食事制限をしたいのですが、炭水化物を摂らないようなメニューを考えています。炭水化物を最小限に抑える場合効果的なメニューはどういったものになりますか？
-
医師からの回答
-
こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
ご返信いたしますので少々お待ちください。
医師からの回答
-
医師からの回答
-
ご相談ありがとうございます。
ダイエットで炭水化物を制限したいということですね。
炭水化物はご飯やパンなどの主食、あるいはお菓子などの甘いものに多く含まれますので、それらを控えて肉や魚、野菜や乳製品、卵、大豆製品などを意識して摂取されるといいかと思います。ただ、極端に栄養が偏ると体調を崩す原因になりますから、ほどほどに。どうぞお大事にしてください。