- 相談者22歳/女性
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睡眠のリズムが乱れています。
学校があるうちはまだ整うのですが、今休みで。
夜寝たい時に寝れなくて、夜に寝たいのですが朝まで眠れず昼まで寝てしまって、そのあと一日中動きが起きません。
今年国試なので、困っています。
また夜中に何度か目が覚めてしまって。
市販の眠れるというようなもの、疲れが取れるというようなもの飲んでみますが、あまり効果がありません。
どうすればいいでしょうか？
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医師からの回答
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ご心配のことと思います。
学校があるときは整うようですね。
休みの間も朝からきちんと起きられることが重要です。
図書館など朝から通うようにして、睡眠の整えと
国試対策をされましょう。
一度不眠外来受診も有用と思います。
お大事にされてください。
医師からの回答