- 相談者39歳/女性
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２月末に出産後、2ヶ月半後には妊娠前の体重にもどりましたが、膝に痛みが出始め、階段を登ったりする際、大変です。赤ちゃんの世話をするようになり、膝や腰に痛みが出始めました。産前の体重に戻ったとは言え、もともとの体重が重く負担になっていたと思うので、ダイエットを考えていますが、そのほか、膝痛腰痛について注意すべきこと、緩和策などありましたら教えていただけないでしょうか。
よろしくお願いいたします。
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医師からの回答
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腰痛で困られているのですね。
注意すべきことは、一般的な話ですが一気に体重を落としすぎないこと。
他の策としては、ドラッグストアなどでコルセットを買うのは良いかもしれません。
あるいは腰をひねるようにストレッチするのもいいでしょう。
医師からの回答
- 相談者39歳/女性
- 膝痛に対してはどんなことをしたらいいでしょうか。
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医師からの回答
- さっきお伝えした「他の策としては」以降の内容が、腰痛の改善策になります。
- 相談者39歳/女性
- すいません、腰痛ではなくて膝痛についてお聞きしているのですが。何か対策はあるでしょうか？
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医師からの回答
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膝痛に関してもサポーターが売られているため、サポーターの着用をしてみてはどうでしょう。
また筋肉がないため痛みが出るとおもうので、プールでの歩行で膝周りの筋肉を鍛えることもおすすめです。
- 相談者39歳/女性
- ありがとうございました。参考にさせていただきます。