- 相談者24歳/男性
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心肺機能を高めるにはどうしたら良いですか？
わたしはちょっと走っただけですぐに息切れしてしまいます。
治したいです。どんなトレーニングをすれば良いですか？
※もちろん心臓や肺に異常はなく、健康だとしての話です。
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医師からの回答
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困られているのですね。
トレーニングは欠かさずやることが大切です。
5分でも1分でもいいので、なるべく毎日ランニングしましょう。
少し息切れするくらいがいいですが、継続が難しければその手前くらいでもいいです。
逆にものすごく疲れると長続きしないと思いますので、焦らずにやりましょう。
医師からの回答