1. トップ
  2. みんなのQ＆A
  3. 体温を上げることが美容や健康、妊娠にとってすごく重要だと聞きますが 私は平均3...

体温を上げることが美容や健康、妊娠にとってすごく重要だと聞きますが 私は平均3...

医師への相談

  • 相談者：33歳/女性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者33歳/女性
体温を上げることが美容や健康、妊娠にとってすごく重要だと聞きますが
私は平均35度後半と低いです。
食生活に気をつけているのですが余り改善されないです。
体温を上げるための方法があれば教えてください。
医師からの回答
拝見しました。確かに冷えは免疫が低下したり　体調不良の原因となります。３７度前後が望ましいと一般的には言われています。
最近は　若年者も低体温化しています。ライフスタイルの変化や食事、環境の変化など　様々な要因が合わさっていると思います。
体温を調節しているのは自律神経です。ホルモンも調整されています。ですから規則多しい生活や食生活が当たり前ですが基本です。急には実感されないと思います。ただ　女性は２０代～４０代にかけて　体の変化が大きい時です。少しずつ改善することが今後　良い年齢の重ね方をすると思いますので自分でできることから継続してはいかがでしょうか。１００％効果のある食べ物　薬はありませんのでよいと言われているもの　有名なのはしょうがや熱量のある　肉類や香辛料などですが　こればかりでは却って逆効果ですので　気に掛ける程度でよいと思います。
相談者33歳/女性
ありがとうございます。

規則正しい生活をすれば改善すると思うので
今まで以上に気をつけたいと思います。