- 相談者54歳/女性
- 私はパートで仕事をしていますが夕方や土日などあく時間が多いので老後に向けて運動をしようと思っています。あまり激しい運動は苦手だし危険かなと思うので、何かお勧めの運動はありますか？
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医師からの回答
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ご相談有難うございます。
お勧めの運動で大切なのは、左右対称の動き、筋肉をつける、体を柔軟にする、無理をしない・・・ということだと思います。
それに適する運動は、ウオーキング、筋トレ、体操、ヨガ、ストレッチ、水泳などでしょうか。
ご自身にあっており、楽しく続けられる運動がみつかるといいですね。
医師からの回答
- 相談者54歳/女性
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ありがとうございます！
楽しく続けられるようにがんばります。