- 相談者41歳/女性
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生理前と期間中の眠気がひどいのですが、何か改善策はありますでしょうか。どんだけ夜早く寝ても眠くなり、仕事中困っています。
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医師からの回答
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ご相談、ありがとうございます。
生理前症候群（PMS）である可能性が高いと思います。
仕事中困ってしまうなど、日常生活に支障を来たしているようですし、産婦人科さんでご相談されてはいかがでしょうか?
低容量ピル、漢方薬を内服することで症状改善を図れることがあります。
お大事にどうぞ。
医師からの回答
- 相談者41歳/女性
- なかなか医者に行く機会がないのですが、日々の生活の中で症状を改善できることはありますか？
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医師からの回答
- ご相談ありがとうございます。眠気、ということなので、なかなか生活上の工夫で改善というのは難しいのですが、PMS全般で言うと規則正しい生活やカフェイン、お酒などを避けること、適度な運動などは改善策として推奨されているようです。体質的なこともあるので、一概には言えませんが、質問者さんがなさっているように夜の睡眠時間を増やしたり、お仕事上可能なら昼休みに短時間仮眠を取る、あるいはもし習慣がないようでしたら軽い運動をして夜の睡眠の質を高める、といったことが挙げられるでしょうか。お大事にしてくださいね。