- 相談者17歳/女性
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学生です！ 毎朝、カロリーメイト、ササミ1本 昼、給食 毎夜、ササミ2本、野菜 ↑は毎日の食事です 毎日走って、筋トレしているんですけど、筋肉ってつきますか? 教えてください！
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栄養士からの回答
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こんにちは。
試合前のボクサーのような生活をされてますね。
何か目標があるのでしょうか？
ご希望通り筋肉は付くとは思います。
が、まだ17歳の成長期、基本の栄養素、炭水化物や脂質もまだまだ必要だと思います。
無理な節制は生理不順などあらゆる不調を持たらすリスクになり得ます。
くれぐれも気をつけてくださいね。
栄養士からの回答