- 相談者43才/女性
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1週間ほど連続で、チーズを80グラムほど食べていました。。。チーズの食べ過ぎは身体に悪いことを知りました。。
今後気をつければ問題ないでしょうか。。
適量はどのくらいですか？
私は乳製品は、あとは、牛乳を毎日150ほど飲みます。
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医師からの回答
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ご質問いただきありがとうございます。
どんな食物でも食べ過ぎは体に毒ですが、チーズ自体が毒物というわけではありませんので、「これ以上摂取したら有害である」という特定の基準はございません。ですので、ご自身の体調を見ながらバランスよく摂取されることをお勧めします。
医師からの回答
- 相談者43才/女性
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そうなのですね。。。
チーズ食べすぎるとがんになるとか、糖尿病になるとか、ネットに惑わされました。。。
糖質が少ないので、おやつにしていたのです。。。
少量を毎日摂るようにします。
体調を見ながらとなりますと、お腹を壊したりとかでしょうか？
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医師からの回答
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確かに脂質が高いので、意外とカロリーも高く、摂り過ぎれば生活習慣病に至る可能性もありますが、それはチーズだけに限りません。
そうですね、胃もたれや下痢軟便などの胃腸系の症状が一番可能性が高いと思いますので、そういったことがない範囲で、という説明になりますね。
- 相談者43才/女性
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チーズや乳製品が悪！と言うわけではなくて
脂質が高いために、肥満だったりのリスクがあるということでしょうか？
ありがとうございます。
特定の食べ物ばかり摂りすぎる！は、本当に良くないですね。
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医師からの回答
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その通りですね、どんなものでも過剰摂取は害になりえます。
チーズや乳製品は脂質分が多いので、糖質やタンパク質よりも１グラム当たりのカロリーが高いです。
脂質、糖質、タンパク質をバランスよく摂ることが大事です。
特にタンパク質が不足していることが多いですので、意識してみてください。
- 相談者43才/女性
- わかりやすく、ありがとうございました！