- 相談者24歳/女性
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もうすぐ生後10ケ月の子なのですが、現在夜の23時頃に就寝しています。
21時くらいから成長ホルモンが出るので、遅く寝る子は発達障害になったり落ち着きのない子になる、と話を聞きました。
今からでも就寝時間を直せばそのようなことにはならないでしょうか？
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医師からの回答
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もちろん今からでも就寝時間を直せば問題ないですよ。
おっしゃる通り22時～3時ごろに成長ホルモンが活発に分泌されるので、その時間帯は熟睡しているのが理想的です。
朝しっかりと朝日を浴びさせたり、昼間の活動を少し増やしたりして、体内時計を合わせてあげましょう。
医師からの回答
- 相談者24歳/女性
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返信ありがとうございます。
旦那の帰りが遅くて、起きてしまうので、静かにしてもらうようにします。
私は、昼間にたっぷり遊んで疲れさせようと思います。笑