- 相談者22歳/男性
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最近、母親が冷え症で家の中でもつらそうにしています。少しでも症状がマシになるように、色々と対策している中で一つ気になることがありました。
運動することが冷え性に良いと聞きました。ですが、どの程度の強度で運動を続ければ冷え性に効果的なのでしょうか。
やはり長い時間身体を動かすことが必要になるのでしょうか。
よろしくお願い致します。
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医師からの回答
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ご相談ありがとうございます。
これからの時期、「冷え」辛いですよね。
冷え性対策の運動について、ですが、血行を良くすることが目的ですので、
激しく行う必要はありません。軽いストレッチでも習慣化することで
冷え改善は期待できますよ。
医師からの回答