- 相談者22歳/女性
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こんにちは。
私は女性なのですが、腕が男みたいで筋肉質という悩みを持っています。
もっと細くしたいのですが、
医学的に見てどんなことから始めればよいのでしょうか？
例えばこんな運動が腕の肉を落としやすい、など
アドバイスを頂けると嬉しいです。
宜しくお願い致します。
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医師からの回答
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おはようございます。
腕の筋肉質がお悩みということですが、筋肉質ということですので鍛えていらっしゃるのかと思います。
筋肉を細くするのはなかなか難しいことで時間がかかります。
具体的にはあまり重すぎない鉄アレイなどを毎日気になる部位に沿って短時間動かされたりすると良いかと思います。
頑張ってくださいね。
医師からの回答
- 相談者22歳/女性
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まったく鍛えていません。
単純に、腕の脂肪や筋肉を落とす方法を知りたく、
医学的にどんなことから始めればよいでしょうか？
鉄アレイは持っていません！
鉄アレイとか重い物を動かしたりするとさらに筋肉がついてしまうのでは？？
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医師からの回答
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脂肪を落とすには筋肉に変えて脂肪をなくすしか方法はありません。
そのためには、重すぎない鉄アレイや水入りのペットボトルなどを使用してゆっくり負荷をかけて筋肉に変換するしかないのです。先ほども書きましたが重すぎないことがポイントです。
筋肉に変えずに脂肪を落とすとすれば、一部美容外科等で施行している脂肪吸引といった外科治療で無くすしか方法がありません。
- 相談者22歳/女性
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そうなんですね・・・
たとえば、美顔器とかのローラーがお腹や腕にも効くと聞いたことがあるのですが
どうなんでしょうか？
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医師からの回答
- ローラーでも効かないことはないでしょうが、大きな効果は期待できないかと思います。時間はかかりますが、継続的に薄く筋肉をつけて脂肪を落とされる方法が根本的な解決になると思います。
- 相談者22歳/女性
- 詳しくありがとうございました！やってみます。