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首をバキバキならすのが癖です。 あまりよくないそうでが本当ですか？ もしそう...

医師への相談

  • 相談者：21歳/男性
  • 相談日：2014年06月26日
相談者21歳/男性
首をバキバキならすのが癖です。
あまりよくないそうでが本当ですか？
もしそうだとしたら首がこった時の対処法を教えてください。
医師からの回答
首を「鳴らす」というのは、頸椎という首の骨の関節に負担をかけることに
なります。出来れば鳴らさない方がよいと思います。

首がこる、というのは首の周りの筋肉が緊張をしているわけですので、
頭を前後左右に動かしたり、回したりした後、今度は肩を動かす（腕を
前後左右に動かしたり、回したりする）、というのがよいと思います。

同じ姿勢を長く続けていると、どうしても首がこるので、30分に1回くらいは
姿勢を変えることも大切です。

また、首を温めることがよいと思います。「ホカロン」などをうまく使って、
ときどき温めてみて下さい。整形外科を受診すると物理学療法といって、
様々な機械で治療することもできますよ。
相談者21歳/男性
たくさん教えてくださってありがとうございます。
これから試してみたいと思います。